Jump to content

LeszekBOY

Members
  • Content Count

    38
  • Joined

  • Last visited

  • Country

    Poland

Community Reputation

50 Excellent

About LeszekBOY

  • Rank
    Member

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Pokićkało mi się. Wstawiłem w Englishowym dziale... Trochę czasu się nie odzywałem, więc chociaż króciutko: żyję nadal, nie gram (choć od czasu do czasu skręca mnie jak dopadną wspomnienia, nostalgia co do niektórych gier), biegam (miałem tydzień przerwy prze z lekką chorobę- oczywiście zawiało mnie na wieczornych treningach). Trochę za wolno idzie mi pisanie i publikowanie nowych materiałów na bloga- nadal słabo panuję nad natłokiem informacji, materiałów do przeczytania + bieżące sprawy. Dlatego w najbliższym czasie trochę więcej czasu muszę poświęcić planowaniu czasu, wyznaczaniu celów, itp., żeby zapanować nad czasem i być bardziej produktywnym. W ostatecznym rozrachunku nie jest jednak źle- albo pracuję ,biegam albo dużo śpię. mogło być gorzej;) Na razie urlop - krótki plażing w Kołobrzegu
  2. LeszekBOY

    Hi I'm Leszek/ Cześć jestem Leszek

    Trochę czasu się nie odzywałem, więc chociaż króciutko: żyję nadal, nie gram (choć od czasu do czasu skręca mnie jak dopadną wspomnienia, nostalgia co do niektórych gier), biegam (miałem tydzień przerwy prze z lekką chorobę- oczywiście zawiało mnie na wieczornych treningach). Trochę za wolno idzie mi pisanie i publikowanie nowych materiałów na bloga- nadal słabo panuję nad natłokiem informacji, materiałów do przeczytania + bieżące sprawy. Dlatego w najbliższym czasie trochę więcej czasu muszę poświęcić planowaniu czasu, wyznaczaniu celów, itp., żeby zapanować nad czasem i być bardziej produktywnym. W ostatecznym rozrachunku nie jest jednak źle- albo pracuję ,biegam albo dużo śpię. mogło być gorzej;)
  3. LeszekBOY

    Hi I'm Leszek/ Cześć jestem Leszek

    Zgadzam się, lubie czytać/oglądać przekaz wartościowy, ale blog to jednak blog z jednej strony nie mogą to być tylko luźne opisy, a z drugiej samych informacji też tam nie wrzucisz, bo stanie się z tego druga wikipedia Jestem fanem videoblogów o żywieniu, ale najbardziej podoba mi się jak ktoś je przeplata z podróżami, nawet lokalnie do jakiegoś jeziorka czy małego wodospadu. Fantastycznie się to ogląda, człowiek się czuje taki zrelaksowany, a jak taki jest to lepiej się chłonie wiedzę z takiego bloga i automatycznie jakoś zostaje w głowie blog XY = przyjemność, spokój = wartość edukacyjna. I chce się oglądać Na pewno wezmę pod uwagę Twoje spojrzenie na blogi. Na razie mam tak duzo tematów do ogarnięcia, rzeczy do nauczenia. Już teraz mam praktycznie chęć na kolejne wielkie działy, kategorie, które mnie interesują: rozwój osobisty, psychol+filozofia, szkolnictwo (edukacja XXI wieku, e-learning, itd.), metody uczenia się. do tego dochodziu nauka angielskiego, obróbka grafiki, byłby czas to i fotografią bym sie zajął Give me more time! Tak że moim problemem na teraz jest nadmiar- nadmiar tematów, nadmiar zainteresowań które latami zaniedbyłałem, itd. Wiem, że to wymaga planowania, zrobieni listy priorytetów, dyscypliny---a z tym od lat, z wiadomego powodu, miałem tez problemy no i teraz mi to jak krew z nos idzie. Szczerze mówiąc ostatni miesiąc był bardzo pracowity ale i stresujący, frustrujący. Ten natłok nowych rzeczy do opanowania, braki w dyscyplinie i panowaniu nad czasem, nieumiejetność głupiego zerwania się o 6-7 rano, aby wiecej popracować. Troche nerwów mnie , i moją Bogu ducha winną małżonkę to kosztowało. No ale to są bóle rodzenia czegoś nowego, lepszego + odcinania starego, zepsutego. No pain no gain pozdrawiam
  4. LeszekBOY

    One day at a time

    Ho Hycniejszy? where from do you have this diagram/graphic? is it kind of application for measuring what for you spend time on PC? And what happened? by relapse do you mean you were playing 30 hours these few last days? Even if, still its most important you stopped aftere these few days. Im afraid if I back to game, would take me ath leasdt 50 hours to wake up and stop. Trzymam kciuki! Good luck Sir!
  5. LeszekBOY

    Run for freedom

    Tnx. "Book" is too big word, 27 pages... but still something
  6. LeszekBOY

    Run for freedom

    Don't worry, question of time when there will appear multilingual translation. Just one, little thing left...- to get to the top of Times' bestsellers list. from then it should be easy;) so have faith my friend
  7. LeszekBOY

    Run for freedom

    Ok, I'm still alive;) Log actualisation After taht looong trip and discovering, that my Heart rate is way too high for such effort I've made (I didn't run too fast, didn't do any sprints,etc) a mede two more trainings on Thursday and Friday to check, if my sportwatch is working correctly. I've made 2 very easy, slow runs to test my heart rate. Still, even with these slow tempo 5.40- 6 min/km my HR was about 160, which seems way to mych for this tempo. I wasn't tired at all. 1. So I decided to pay a bit and signed up for proffesional sport efficiency tests. I had them on Monday 31st. Yep, it came out that with my HR is really sth strange : 1. will have to check my heart 2.maybe it's genetic 3. maybe I messed my heart rate by myself- I never ran with HeartRate meter, didn't care about HR and maybe by running once fast, once slow, with different effort durin single training I made my body went crazy. That's why specialist advised my to try run 1 mont, maybe 2 in my oxygen rate (which is 164 bpm for me). that will be very slow running, about and 5min50 sec and more per 1 km ;/ but I will try. hope that in time my heart will get used that I start slower and it won't jump to high HR level from beginning. Hope in some time I will be able to run faster and further in that oxygen rate, which will be important for my ultramarathon plans for the future;) 2. And I have finally finished my little e-book that I will use in my freebie e-mail for my blog's subscribers. It's about computer addiction, gaming and porn. I've built it around Gary Wilson TEDx speech The great porn experiment. I've translated it, added some research and my own thougts about possible similiarities between porn and computer game addiction, its mechanics, etc. Ofc I couldn't not to mention about Cam's great job here with GameQuitters and inspiration he gave to me, for my own fight with problems. I took me a while but I'm really proud, satisfied about what I managed to write. Hope it will help many people to think more about computer addiction issue. cheers
  8. W czwartek i piątek dalej testowałem zegarek biegowy Zaniepokojony zbyt wysokim tętnem przy praktycznie najlżejszym wysiłku, lekkim truchcie. Dlatego w poniedziałek udałem sie na profesjonalne badania wydolnościowe dla sportowców. Trochę kosztowało ale było warto. W końcu wiem co tam mam pod maską i ile mogę z siebie wycisnąć;) Jest dużo dobrych informacji ale to wysokie tętno podczas biegania niepokoi. Specjalista zalecił mi z miesiąc lub dłużej pobiegać w zakresie tlenowym (=u mnie tętno do 164 ud/min)- mam nadzieję nauczyć mój organizm żeby na truchcie czy rozbieganiu nie wrzucał od razu 3 czy 4 biegu. A wczoraj 1.08.2017 udało mi się w końcu wydać mojego "e-booka" o uzależnieniach, którego opracowywałem z dobre dwa tygodnie. Zrobiłem go jako przysłowiowe ciasteczko, powitalnego gifta dla subskrybentów mojego bloga. Jestem z siebie zadowolony. Piszę o uzależnieniu od komputera w kontekście analizy danych z przemówienia TEDx Gary'ego Wilsona "Great porn experiment". Samo tłumaczenie zajęło mi trochę czasu i ok. 10 stron,ale jak zacząłem grzebać w źródłach, kolejne i kolejne wyniki badań czy dziwne psychologiczne nazwy, mechanizmy, wyszło stron 27 Dumny i zadowolony z siebie Pobierać i czytać póki ciepłe;) w sam raz do porannej kawy
  9. LeszekBOY

    Hi I'm Leszek/ Cześć jestem Leszek

    Thanks. Its quite harder now because thinking about them come back when I get tired lately. Still lot to do with discipline and wise planning a daily stuff to do. But I'm fighting here cheers
  10. LeszekBOY

    Hi I'm Leszek/ Cześć jestem Leszek

    Monochromatyczne tanki i Tetris wciągnęły mojego ojca na jakiś czas, nie miałem szans się dobić wtedy do grania;) A z tym blogowaniem dzięki, ale to nie jest tak łatwa sprawa. Owszem, styl jest podobny, w koncu dla mnie naturlany, ale nie jest tak łatwo jak kiedys- nie moge zrobić zwykłego "pamiętnika", w którym bede opisywał co na sniadanie zjadłem i jak przezyłem kolejny dzień;) po co komu czytać cos takiego;) musi być jakas wartościowa treść, której inne osoby czytaja- a przygotowanie tego zajmuje więcej czasu niż myslałem. Dlatego narazie troche wolno mi to idzie- 2,3 wpisy na tydzień. Reszta czasu to czytanie, słuchanie poidcastów,itd.= zbieranie materiału. Ale wychodze z założenia, że lepiej jeden artykuł na 3-4 dni, a zawierający treść, która może być przydatna przez lata a nie luźny wpis, przeczytany i tracaący świeżość którko po wydaniu. Zobaczymy. Na razie biegam, biegam, czytam, śpię;) Ale gry łażą mi ostatnio po głowie, kuszą cholery
  11. LeszekBOY

    Hi I'm Leszek/ Cześć jestem Leszek

    Here I am, back on the forums! Welcome my Polish amigo! welcome amigo, muchas gracias for checking my log;)
  12. LeszekBOY

    Run for freedom

    Today is big day. I finally got my proffesionall running watch- Suunto Ambit 3 Run. No more problems with losing signal on my old cellphone and Endomondo on it... I wanted to run awesome distance today as it is my first run with this watch. Made huge distance but Heart rate shows that was almost my limit, shouldn't train so hard...will have to run slower next time;) but who cares, today runnig was hard but feeling is awesome;) http://bit.ly/2vCALbU
  13. Dzisiaj w końcu dostałem mój nowy, szczerze mówiąc pierwszy profesjonalny zegarek biegowy. Pomiar tetna i bardzo dokładny GPS- skończy się wkurzanie na utartę sygnału GPS w moim telefonie. W ramach inaugarycjanego, dziewiczego biegu pozedłem na całość. Dostałem wycisk totalny, przeliczyłem sie z moimi obecnymi mozliwosciami. ale dałem radę, dobiegłem, przeżyłem http://bit.ly/2vCALbU
  14. LeszekBOY

    I want to rule the world

    Wow, Egon . it was a pleasure to read that you achieved so much. good luck and p.s.- more money would be nice, to make friends with many girls too, but you need only one Woman;) in every aspect you will be happy she is only one;) 5 years in marriage here, believe me;) greetings from Poland
  15. LeszekBOY

    Hello!

    Welcome Alexis;_ and good luck with detox;)
×